Thời tiết oi bức – trẻ biếng ăn phải làm sao?

     Thời tiết mùa hè oi bức khiến trẻ biếng ăn phải làm sao?

Tình trạng trẻ biếng ăn kéo dài có thể khiến trẻ suy dinh dưỡng, dẫn đến sức đề kháng yếu, cơ thể dễ nhiễm bệnh, đặc biệt là mùa hè có nhiều dịch bệnh bùng phát. Vì thế, việc khắc phục tình trạng biếng ăn của trẻ là vô cùng quan trọng.

Mẹ có thể tham khảo thêm một số bí quyết xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn nhé!

Sau đây là một số cách đơn giản khiến bé yêu thích thú hơn khi ăn uống trong tiết hè nóng bức:

1. Không cho bé uống nước lạnh

Nắng nóng mùa hè, trẻ con lại hiếu động nên cơ thể thường đổ mồ hôi và mất nước, bạn hãy cho bé uống đủ nước nhưng không nên cho bé uống nước lạnh vì sẽ gây viêm họng.Tốt nhất, bạn nên cho bé uống nước lọc và các thức uống mùa hè dinh dưỡng (sữa đậu nành, sữa chua, sinh tố, nước ép trái cây tươi), vừa giải khát vừa giàu vi chất dinh dưỡng.

2. Hãy tạo thực đơn phong phú cho bé

Câu trả lời đơn giản nhất cho câu hỏi “Trẻ biếng ăn phải làm sao” chính là hãy lên thực đơn dinh dưỡng phong phú cho bé hơn nhé! Trẻ con cũng giống người lớn, nếu như phải ăn đi ăn lại vài món, bé sẽ cảm thấy chán nản không muốn ăn. Vì thế bạn hãy biến mỗi bữa ăn của trẻ là một điều bất ngờ, đa dạng cách chế biến khiến bé thích thú ngon miệng hơn

3. Trang trí món ăn bắt mắt

Trang trí món ăn màu sắc bắt mắt, biến tấu sáng tạo với hình hoạt hình lạ ngộ nghĩnh sẽ kích thích bé ăn ngon hơn. Bạn có thể khuyến khích con cùng tham gia chuẩn bị bữa ăn đó và giới thiệu ý nghĩa của những món ăn, hay sáng tạo hơn bằng cách kể một câu chuyện với các nhân vật là các nguyên liệu, thành phần có trong món ăn

4. Chia nhỏ thành nhiều bữa phụ

Bé có thể ngán khi ăn nhiều trong một lúc nên bạn có thể chia nhỏ bữa chính thành nhiều bữa phụ để con hấp thu tốt hơn, tránh ép buộc con ăn quá nhiều sẽ khiến tình trạng biếng ăn của con tệ hơn. Ngoài ra, hãy bổ sung thêm những món ăn vặt dinh dưỡng mà con thích vào bữa phụ như sữa chua, trái cây tươi, sữa…

5. Khuyến khích trẻ tham gia hoạt động ngoài trời

Vì lo lắng khí trời nóng bức sẽ khiến bé cảm bệnh khi chơi đùa ngoài trời, các mẹ thường chỉ cho bé ở trong nhà. Điều này khiến bé ít có cơ hội vận động hơn, khiến sự chuyển hóa dinh dưỡng chậm và bé trở nên biếng ăn hơn. Vì thế, bạn hãy khuyến khích và tạo điều kiện cho con tham gia các hoạt động ngoài trời cùng bạn bè để con năng động, sáng tạo, vừa tiêu hao năng lượng để bé ăn ngon miệng hơn. Bạn có thể cho bé ra ngoài vận động trong khoảng thời gian thời tiết đẹp trời như đầu giờ sáng hoặc cuối buổi chiều.

Đừng quá đau đầu với câu hỏi “Trẻ biếng ăn phải làm sao”, với 5 cách cực đơn giản trên, các mẹ sẽ xử lý được tình trạng biếng ăn mùa hè vô cùng hiệu quả đấy!